Terapia de Casal: Os problemas mais comuns que os casais enfrentam

Promessas por cumprir, mentira, e infidelidade são as principais violações à confiança entre o casal e muitas vezes são a causa da ruptura relacional. Quando a confiança, que é a base de um relacionamento amoroso, é quebrada os problemas acumulam e a motivação para manter a relação diminui.

Os casais habitualmente concordam que devem conciliar as suas diferenças, esforçando-se por cumprir as promessas feitas, por não mentir ou omitir, e quando conseguem fazê-lo o relacionamento fica mais fortalecido. Na maioria das vezes o restabelecimento do sentimento de confiança entre duas pessoas é um trabalho muito difícil que requer a intervenção da terapia de casal no sentido de mediar a necessidade de expressar a revolta e a tristeza de um dos elementos do casal e a angústia, o arrependimento e a tristeza do outro elemento.

Desequilíbrios de poder é um problema que se instala entre os casais quando um dos parceiros adquire mais poder de decisão que o outro sobre as actividades do casal, os amigos, as questões financeiras, questões de família, de férias, etc. Quando se instala o desequilíbrio de poder entre o casal e não existe um sentido de igualdade a relação poderá estar seriamente afectada no futuro.

Por vezes é muito difícil para o casal voltar a redistribuir o poder e por esse motivo a terapia de casal é muito eficaz. Se um dos parceiros está a tentar controlar ou manipular o outro, o relacionamento amoroso vai provavelmente fracassar. Quando um dos parceiros chama nomes, ameaça, requer a atenção exclusiva o tempo todo, ou não permite que a outra pessoa tenha um pedaço de vida sem ele isso não é sentido como amor, mas como prisão. É importante reconhecer que isso está a acontecer e procurar soluções.

A crença em certos estereótipos e a crença nas heranças culturais familiares como por exemplo "Os homens gostam mais de sexo do que as mulheres" ou "As mulheres são passivas" ou "Os homens fazem mais dinheiro do que as mulheres." são um dos principais problemas que os casais modernos enfrentam.

Uma vez que todos temos a tendência para reproduzir modelos de “ser companheiro” e de “ser companheira” adquiridos nas famílias, muitas vezes verifica-se um choque cultural no casal devido à inflexibilidade de algumas crenças, apesar de no casal existir um grande amor. Essa inflexibilidade na maneira de ver as coisas de casal, faz com que a chama amorosa se extinga. A terapia de casal é um meio muito útil que colocar o casal a falar destas crenças e heranças culturais, para além das acusações e culpas. Tem-se verificado muito útil o psicodrama para ajudar a pessoa a ganhar uma perspectiva nova sobre as relações e a aprender formas diferentes de se relacionar com os outros.

O isolamento do casal face aos amigos e à família é o problema mais comum que os casais em inicio de relação enfrentam. Movidos pela tendência natural de uma exclusividade da vida a dois, rapidamente se apercebem que a relação é por vezes fusional, sufocante, absorvente e exigente. Isto acontece porque as necessidades e expectativas que cada um dos elementos do casal tem, serão exigidas ao outro o que se torna um fardo difícil de corresponder. A terapia de casal ajuda a esclarecer as necessidades de cada um e as possibilidades de dar do outro. Isto é possível ser feito sem acusações e culpas.

O conhecimento que cada elemento do casal tem de si e do outro é muito importante. Por vezes acontece que os parceiros não se encontram em sintonia em termos de interesses, necessidades, desejos, planos futuros, metas, valores, atitudes e preferências sexuais. Isto pode acontecer porque existe uma dificuldade no darem-se a conhecer, ou devido a uma mudança na própria pessoa o que leva que o outro ainda não se encontre em sintonia com essa mudança. A terapia de casal ajuda as pessoas a comunicarem quem são e o que querem, o que muitas vezes é o suficiente para impedir o rompimento de uma relação.

A insegurança, a falta de auto-confiança, a baixa auto-estima e o ciúme, são frequentemente as causas para a ruptura de relação amorosa. Por vezes instala-se um sentimento de insegurança avassaladora que provoca o despoletar de crises de ciúmes e possessividade com consequências muito penosas para a relação amorosa. Noutras ocasiões verifica-se uma dependência excessiva do outro que se sente a sufocar e a asfixiar dentro da relação amorosa. É importante que a pessoa que se sente insegura na relação reconheça isso e saiba que a psicoterapia individual ou a terapia de casal ajudam a resolver esses problemas, o que muitas das vezes é a fronteira entre um relacionamento amoroso bem sucedido e um fracassado.

A comunicação ineficaz é o tema de casal que mais surge na terapia de casal. Quando os parceiros não conseguem partilhar o que pensam, o que sentem, as suas opiniões, valores, necessidades, frustrações, ou mesmo as suas alegrias, sucessos, aspirações, sonhos e desejos, então o resultado pode ser o fracasso do relacionamento amoroso. Se esta foi a causa de uma separação, então aprender a amar de novo poderá envolver aprender a comunicar o que sente de forma diferente.

Dicas para um relacionamento amoroso mais feliz

Não diga nada quando estiver revoltado(a). É fácil perder o controlo emocional quando está a discutir, a consequência é dizer coisas que depois se irá arrepender. Respire fundo, acalme-se e, quando estiver calmo(a) tem todo o tempo do mundo para dizer o que realmente esta a torna-lo(a) irritado(a). Muitas das vezes vai descobrir que a causa da sua irritação não é apenas aquilo que você pensava que fosse.

Confie no seu parceiro. Muitas das vezes as pessoas queixam-se das suas relações e a causa está na falta de confiança. Sem a base da confiança, uma relação não tem terreno para crescer e não pode tornar-se forte contra as intempéries da vida. Por isso, até que tenha a certeza absoluta do contrário do que lhe estão a mostrar, confie na outra pessoa.

Faça elogios. Dê ao seu parceiro um elogio novo, pelo menos, duas ou três vezes por semana e veja o seu relacionamento a melhorar rapidamente.

Eleve o seu amor próprio perante o seu parceiro. Não deixe ser humilhado(a), distratado ou diminuído(a). Se necessário insurja-se contra o mau comportamento da outra pessoa. Os conflitos são uma parte natural da vida saudável de um casal. Lembre-se de respeitar o outro e de exigir o respeito que costuma dar.

No casal existe o “eu”, o “tu” e o “nós” e não somente o “eu”. Sabemos que um relacionamento é feito por duas pessoas. Tome decisões que saudáveis para ambos. O projecto da sua vida e “nós”. Desta forma garantirá um relacionamento amoroso pautado pela reciprocidade.

Não trate o outro como se fosse um inimigo. Procure resolver os diferendos e os conflitos tendo por missão e objectivo a reconciliação e o viver juntos em felicidade. Se relação se tornar um campo de batalha, a sua vida será uma guerra.

Trate com respeito, e não lhe coloque rótulos. As pessoas costumam tornar-se o que dizemos que são. Se estivermos sempre a dizer que o outro é burro, preguiçoso, insensível, mal-educado, é muito provável que se acentuem alguns dos defeitos e a pessoa se torne exactamente aquilo que lhes chama-mos. Até porque existe aquela máxima que todos temos que é “já que tenho a fama, tenho o proveito”. Se você chamar atenção para o que não gosta no comportamento do outro, mas de uma maneira positiva, indicando-lhe o como gostaria que as coisas fossem e se o elogiar pelo que ele faz de positivo, muito provavelmente essa pessoa vai-se tornar mais próxima do que você gosta.