O que é a Psicoterapia Individual

As pessoas contactam a Clínica Psicologia Lisboa para fazerem consulta individual a fim de falarem de situações e problemas nas suas vidas perante os quais estão a ter alguma dificuldade em encontrar soluções para os resolver.

Psicoterapia destina-se à resolução de problemas psicológicos. Na Clínica Psicologia Lisboa o psicoterapeuta e as pessoas trabalham juntos para compreender os problemas e avançar com planos para corrigi-los. O foco psicoterapêutico é geralmente eficaz na mudança de pensamentos, emoções e comportamentos.

As pessoas encontram na psicoterapia individual um lugar seguro para partilharem os seus pensamentos e sentimentos sabendo que o psicoterapeuta não os vai julgar ou criticar por isso. Muito pelo contrário, aquilo com que poderá contar é com a compreensão e a aceitação incondicional do psicólogo.

A psicoterapia individual é o local certo para exteriorizar as emoções e experiencias que são difíceis de partilhar com outras pessoas.

À medida que a relação terapêutica se desenvolve, a psicoterapia fornece a base aonde sente que pode criar alternativas para a sua vida. A corrente de acontecimentos, sentimentos, traumas e histórias passadas, juntamente com as emoções, pensamentos e comportamentos actuais poderão ser integrados numa nova forma de ver o mundo, sentir a vida e viver com as outras pessoas.

Potencie a sua força interior

A psicoterapia individual fundamenta-se na ideia de que todas as pessoas têm dentro de si uma espécie de sabedoria que, através do acompanhamento especializado do psicoterapeuta, as move para a resolução dos problemas e para a concretização dos seus objectivos.

promove as capacidades e potencialidades pessoais para que possa ser feliz nos seus relacionamentos, trabalho e no divertimento.

Resolva a sua vida: Encontre a felicidade

A Psicoterapia está especialmente indicada para pessoas que se encontram a enfrentar dificuldades relacionadas com qualquer um dos seguintes problemas:

• Confusão acerca de quem é e o que quer da vida.


• Sentimentos de vazio, solidão, abandono, incapacidade para manter relações íntimas duradouras.


• Sentimento de medo, Pânico e Ansiedade.


• Sentimento de crise.


• Sentimento de tristeza ou Depressão.


• Comportamentos prejudiciais, como auto-agressão, problemas alimentares.


• Fobias, Medos e Obsessões.


• Problemas em relação à Família ou ao Casal.


• Problemas relativos ao sexo e à sexualidade.


• Luto, Divórcio, Separação.


• Vitima de violência, Abuso ou Trauma.


• Problemas de comunicação, como falta de assertividade, timidez.


• Baixa auto-estima.

Aprenda novas soluções: Escolha novos caminhos

A Psicoterapia individual tem como principal objectivo aprender novas soluções para problemas antigos ao mesmo tempo que descobre a liberdade de fazer as escolhas certas para atingir os seus objectivos.

A psicoterapia individual é a maneira que tem para que possa ver de perto os seus pensamentos, os seus sentimentos, as sensações no seu corpo, as suas relações, o seu modo de funcionamento, assim como o da sua família, isto para que possa compreender melhor aquilo que é importante para si.

A psicoterapia é um processo de descoberta de si mesmo, com o objectivo de aumentar a qualidade de vida. O principal objectivo da Psicoterapia é ajuda-lo a superar a resistência interna para experimentar os verdadeiros sentimentos sobre o presente e sobre o passado, que foram afastados, por serem ou demasiado assustadores ou demasiado dolorosos. Durante o processo psicoterapêutico, a pessoa passa a conhecer-se melhor, podendo perceber as suas características pessoais. Aprenderá a lidar com as suas dificuldades, conflitos e limitações de um modo mais tranquilo. Também passará a perceber melhor os seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, actuando sobre os mesmos de uma forma mais positiva. A psicoterapia é ainda preventiva e o auto-conhecimento evitar maiores problemas, como por exemplo, crises emocionais como ansiedade e depressão, ou sintomas físicos como dores de cabeça, falta de ar e dores de barriga. Procura-se assim encarar as causas dos problemas, não querendo apenas eliminar os sintomas.

Na Clínica Psicologia Lisboa a psicoterapia centra-se em processos automáticos como eles são exibidos no actual comportamento da pessoa. Este tipo de psicoterapia tem como objectivo aumentar a auto-consciência e auto-compreensão do impacto do passado sobre o comportamento presente. Assim permitindo que a pessoa olhe para as questões não resolvidas e para os sintomas que surgem e manifestam-se na necessidade de comportamentos indesejados.

Descubra os porquês: Coloque-se em Causa: Controle os Efeitos

A psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa ajuda as pessoas a entenderem as raízes do seu sofrimento emocional, geralmente explorando os motivos, necessidades e defesas inconscientes.

Na Clínica Psicologia Lisboa a psicoterapia incide sobre as raízes psicológicas do sofrimento emocional. As suas principais características são a auto-reflexão e auto-exame, bem como a utilização da relação entre terapeuta e o cliente como uma janela para padrões de relacionamentos problemáticos na vida da pessoa. O objectivo não é apenas aliviar os sintomas mais evidentes, se bem que esse é um dos principais objectivos, mas para ajudar as pessoas a viverem uma vida mais saudável.

A essência da psicoterapia da Clínica Psicologia Lisboa é explorar aspectos do interior da pessoa, que não são totalmente reconhecidos, especialmente quando estes se manifestam e influenciam potencialmente as relações.

Psicoterapia: Um caminho lado a lado

Na Clínica Psicologia Lisboa a psicoterapia dá especial atenção ao foco no afecto e na expressão da emoção. A psicoterapia incentiva a exploração e discussão de toda a gama de emoções da pessoa. O psicoterapeuta caminha ao lado da pessoa para ajudá-la a descrever e a colocar em palavras o que sente, incluindo os sentimentos contraditórios, as preocupações e os sentimentos ameaçadores. Surge também o reconhecimento de que o conhecimento racional não é o mesmo que o conhecimento emocional, percepção essa, que ressoa a um nível profundo e promove mais facilmente a mudança.

Na Clínica Psicologia Lisboa a psicoterapia dá especial atenção à exploração das tentativas de evitar pensamentos e sentimentos angustiantes. As pessoas fazem imensos movimentos, consciente ou inconscientemente, para evitar experiências incomodativas. Este comportamento de evitamento, através da utilização de defesas e resistências, pode manifestar-se de várias formas, como faltar a compromissos ou chegar atrasado, ser evasivo na relação com os outros. A psicoterapia explora activamente estes comportamentos de evitamento, sendo a pessoa que os reconhece e explora alicerçado na relação de confiança e segurança fornecida pelo psicoterapeuta.

A psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa procura a identificação de temas e padrões recorrentes. O psicoterapeuta trabalha com a pessoa na identificação e exploração de temas recorrentes e padrões de pensamentos, sentimentos, auto-conceitos, relações e experiências de vida. Em alguns casos, a pessoa pode estar muito consciente dos seus padrões auto-destrutivos recorrentes, mas sente-se incapaz de sair deles (por exemplo, uma pessoa que se encontra repetidamente atraída por parceiros que são emocionalmente indisponíveis; uma outra pessoa que regularmente faz uma sabotagem do seu sucesso quando este está mesmo ao seu alcance; uma outra pessoa que reconhece racionalmente qual é o seu problema e o que precisa de mudar, mas que não o consegue fazer). Noutros casos, a pessoa pode não ter qualquer consciência dos seus padrões até o psicoterapeuta ajudar a reconhece-los e a compreende-los.

Psicoterapia: Um regresso ao passado para desenhar o futuro

A psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa envolve por vezes a abordagem de experiências passadas. Nomeadamente aquelas relacionadas com a identificação dos temas e padrões recorrentes das relações afectivas do passado e o reconhecimento de que essas experiências passadas afectam as nossas relações no presente. Por vezes torna-se necessário que se aborde a relação entre o passado e o presente, e as maneiras pelas quais o passado tende a ser vivido no presente. O objectivo não é ficar preso no passado, mas antes como o passado lança luz sobre as actuais dificuldades psicológicas. O objectivo é ajudar a pessoa a libertar-se das amarras do passado, a fim de viver mais plenamente o presente.

A psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa dá especial importância à forma como a pessoa vive as suas relações interpessoais, ou seja as relações com os outros. Os psicoterapeutas procuram ver como os aspectos adaptativos e não-adaptativos da personalidade são forjados no contexto das relações afectivas e como as dificuldades psicológicas surgem quando a pessoa se encontra no meio de uma problemática interpessoal e os seus padrões habituais de relação interferem com a capacidade para atender as suas necessidades emocionais.

O que esperar da Psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa

A psicoterapia individual é um processo onde existem encontros com um terapeuta que o ajuda a lidar com os sintomas ou com os problemas que tem no momento. Tem como objectivo primordial a obtenção de um maior entendimento sobre novas escolhas para melhor satisfazer os objectivos da sua vida.Pode envolver a aprendizagem de novas competências, a experimentação de novos comportamentos e/ou o trabalhar questões referentes ao passado, já que apesar de não podermos mudar as nossas experiências, podemos sempre mudar a forma como nos relacionamos com as mesmas.

Na Clínica Psicologia Lisboa damos toda a atenção aos antecedentes pessoais e exploramos todas as situações ou condições que o possam estar a afectar. A partir daí traçamos um tratamento adequado às suas necessidades com base nas avaliações inicial e contínua.

Fazer psicoterapia na Clínica Psicologia Lisboa permite-lhe:

• Crescer a nível pessoal.


• Melhorar o seu desempenho.


• Ajustar questões da vida.


• Lidar com as mudanças, fracassos e perdas.


• Equilibrar o trabalho com a vida pessoal.


• Lidar com problemas de auto-estima e confiança.


• Lidar com a dor.


• Ultrapassar traumas do passado e problemas da adolescência.


• Melhorar os relacionamentos.


• Ultrapassar transtornos alimentares e problemas de peso.


• Lidar com a depressão ou com a tristeza.


• Ultrapassar a ansiedade e lidar com situações de stress.


• Apreciar o dia-a-dia e cada momento da sua vida.


• Lidar com questões da sexualidade.


• Lidar com problemas de saúde.


• Ultrapassar os medos excessivos.

Se sente que a sua vida poderia ser mais gratificante, que se poderia sentir melhor consigo mesmo, menos stressado e com mais facilidade para usar o seu potencial e atingir as suas metas, não espere mais.

Se gostava de se sentir mais eficaz e confortável nas relações e melhorar na comunicação e resolução de conflitos, então não hesite.

Se está ansioso ou deprimido, se tem dificuldade em se concentrar ou em dormir, não desespere.

Talvez a vida lhe tenha dado um fardo demasiado pesado.

Talvez tenha crescido numa família difícil, talvez tenha sofrido abusos na sua infância, ou talvez outro tipo de mágoas e recordações da sua infância continuem a assombrá-lo.

Talvez gostasse de se entender melhor.

Estes são alguns dos motivos pelos quais pessoas como você procuram ajuda através da psicologia e psicoterapia individual na Clínica Psicologia Lisboa.